孕晚期時發(fā)現(xiàn)乳房變得好大呀，老公還逗樂說：“真性感！”其實那時乳房的膨脹也已經(jīng)到了高峰。這時我們要注意的是：

孕媽媽請不要忽視孕期乳房護理

　　1.每天自我按摩，為開奶作準備。方法是：一只手托住乳房的下側(cè)，另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓，千萬不要過于使勁，以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。

　　2.選擇更合適的乳罩，這時的乳罩一定要有軟鋼托，可以將乳房全部托起，并向內(nèi)側(cè)靠攏，如果這時有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼。我一直到產(chǎn)后才出現(xiàn)乳汁，當時還很著急。有的準媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。

　　小提醒：

　　1.曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當有關(guān)，導(dǎo)致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內(nèi)衣時應(yīng)與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

　　2.乳房也與飲食有關(guān)，為防止乳房下垂，孕期和產(chǎn)后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助，而且為以后產(chǎn)奶打下堅硬的基礎(chǔ)。

　　為了我們自己的愛美之心，為了寶寶能有一個“金飯碗”，準媽媽一定不可以忽視乳房的保健。