看著衣柜里面孕前的完美禮服，在生完孩子之后，由于身材臃腫變形，并不能夠一一穿上，就算勉強(qiáng)穿上了，也沒有了產(chǎn)前那種動人氣質(zhì)了。產(chǎn)后肥胖，這是一個令千千萬萬產(chǎn)后新媽媽頭疼的問題，如何才能夠像娛樂圈中的女星那樣，在生完孩子之后，依然擁有傲人身形呢？
臺灣主持天后小S：飲食+運(yùn)動+形體
瘦身法寶：飲食結(jié)合運(yùn)動來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心健身器材。
董潔速瘦：不要饑餓減肥
1、嚴(yán)格遵守用餐時間
用餐時間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點(diǎn)為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。
2、不要饑餓減肥
產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴(yán)重的不良影響。
