人在囧途，孕媽們總不能像以往那樣想吃啥就有啥，但是雖然在趕車，還是要做到三餐準(zhǔn)時(shí)，餓了就要吃。雖然餐車可以為孕媽解決吃飯這件事，但是餐車提供的品種有限，并不能滿足準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求，再加上孕媽口味偏好，所以趕車前，孕媽一定要自己準(zhǔn)備一些喜歡的營養(yǎng)小零食，以便搭車期間補(bǔ)充能量。

　　小編就給孕媽介紹三類適合搭車時(shí)吃的零食，可以為孕媽補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，還能消磨在路上的時(shí)間。

　　水果類

　　搭車當(dāng)然少不了水果啦，像時(shí)令水果橘子、橙、草莓等，還有蘋果、香蕉、圣女果都是很好的選擇。

　　蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，并且屬堿性食物，能使血液保持中性或弱堿性，可以為孕媽補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。而且食用方便，香蕉和橙子直接剝皮就可以食用，蘋果則要注意徹底清洗干凈再吃。孕媽可以先洗好裝到保鮮袋，想吃的時(shí)候拿出來，也很方便。

春節(jié)出游 孕媽必備的3類小零食

　　堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果同樣是孕媽長(zhǎng)途搭車的必備零食。堅(jiān)果個(gè)頭小，容易攜帶，不過營養(yǎng)和能量可是很豐富。下面四種堅(jiān)果值得推薦給孕媽。

　　花生

　　花生味道香甜，有和胃、健脾、潤(rùn)肺、化痰、養(yǎng)氣之功效。花生所含的人體必須的不飽和脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)比動(dòng)物油多。除此以外，花生中的糖、膽堿以及維A、鈣、卵磷脂、磷、維E、維他命K、維B等的含量也很豐富，孕媽吃花生可以營養(yǎng)能量雙補(bǔ)充。