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孕媽愛吃3種食物 過節(jié)不怕上火

編輯:liqina

  推薦美味:素炒黃豆芽

  材料:黃豆芽250g,油10ml,鹽2g,醋5ml,生抽5ml,蔥5g。

  做法:

  1、黃豆芽洗凈,瀝干水備用。

  2、熱油后,用蔥花熗鍋。

  3、把豆芽倒入翻炒。

  4、加入生抽,翻炒至豆芽變軟。

  5、再加淋入一些醋即可出鍋。


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  降火補(bǔ)身食物:蓮藕

  秋冬季節(jié),蓮藕剛好當(dāng)造,它生用可涼血去熱,熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養(yǎng)心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進(jìn)腸道消化,緩解便秘癥狀使體內(nèi)毒素迅速排出。

  推薦美味:蓮藕豬骨湯

  材料:蓮藕350g,栗子100g,豬骨350g,紅棗淮山、鹽、姜片各適量。

  做法:

  1、栗子去殼后,煮5分鐘,去掉皮衣

  2、蓮藕切片,栗子、豬骨焯水備用。

  3、把所有材料放入電壓鍋中,加入適量的水,電壓鍋開始工作。

  4、40分鐘后,豬骨煲至熟,下鹽調(diào)味即可。

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