一、孕期慎食辣椒

　　每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg，而維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。另外，就辣椒本身而言，有豐富的辣椒素，吃到嘴巴里之后通過刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神經末梢，然后由大腦反射下來，促進唾液分泌，利于食物的消化，并使人感到輕松興奮，產生辣后的快感和美味。

　　小編建議：

　　雖然食用辣椒好處多，但孕媽還是應該慎食辣椒。辣椒容易引起便秘、加快血流量等不良反應。孕媽本身由于增大的子宮對消化道有壓迫就很容易便秘，吃了過多的辣椒自然會加重這一狀況，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。如果準媽媽臨產吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此，準媽媽在臨產或者便秘的時候，就要注意，不要隨便吃辣，以免造成不良的影響。

兩種調料雖好 孕媽食用需謹慎

　　二、孕期慎食生姜

　　生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素進入體內，能產生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。同時，姜辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環加快，汗毛孔張開。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸黏膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。因此，食用適量的姜，能夠緩解孕媽在早期孕吐狀況。

　　小編建議：

　　雖然生姜功效明顯，準媽媽畢竟體質特殊，食用此類刺激性的食物應注意以下四點：

　　1、生姜不宜在夜間食用。因為其姜酚刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響孕媽睡眠傷及腸道的一大問題。

　　2、根據中醫“熱者寒之”的原則，孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道感染時，最好暫時禁食生姜，以防病情加重。

　　3、生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后的畏寒發熱，只用于風寒引起的嘔吐，其他類型的嘔吐包括妊娠嘔吐者，不宜食用。

　　4、腐爛的生姜和凍姜會產生一種毒性很強的有機物，不僅損害肝細胞，還有可能致癌。所以孕媽們干萬不能食用爛姜和凍姜。