三、懷孕后，是否要放棄所有健身運(yùn)動(dòng)？

　　孕婦禁忌：健身房的運(yùn)動(dòng)大部分較激烈，激烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　編輯有話說(shuō)：

 
孕婦禁忌新解 準(zhǔn)媽也能享自由

　　當(dāng)然不必放棄健身房！生命在于運(yùn)動(dòng)，這可是至理名言。要知道，你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胎兒同樣也在運(yùn)動(dòng)，并且寶寶今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，都取決于他在胎兒期準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　　但需注意的是要在運(yùn)動(dòng)時(shí)做好自身保護(hù)，并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，懷孕前8周，要避免時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，10—30周時(shí)，運(yùn)時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　運(yùn)動(dòng)形式可以選擇一些比較柔和的項(xiàng)目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對(duì)寶寶今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

　　在懷孕后期，專(zhuān)家建議選擇一些適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)生產(chǎn)很有幫助。

　　四、懷孕后，要取消與老公每年固定的浪漫之旅？

　　孕婦禁忌：孕期盡量不要出遠(yuǎn)門(mén)，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)。

　　編輯有話說(shuō)：

　　沒(méi)有任何證據(jù)顯示旅行會(huì)導(dǎo)致陣痛的發(fā)生、流產(chǎn)或者引起其他癥狀，相反，短期的輕松旅行，可以緩解孕期的壓力，同時(shí)也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤(rùn)。

　　不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為，在妊娠的前3個(gè)月和后3個(gè)月里最好不要安排離家太遠(yuǎn)的旅行，因?yàn)橐话愫娇展臼遣辉试S8個(gè)月以上的準(zhǔn)媽媽乘飛機(jī)。這時(shí)候可以選擇到城郊走走，散散心，舒緩分娩前的緊張是有益處的。

　　8個(gè)月前，準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)作遠(yuǎn)程旅行，但要注意不要選擇長(zhǎng)途汽車(chē)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐姿，會(huì)影響血液循環(huán)，飛機(jī)可能是最合適的交通工具，當(dāng)然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因?yàn)橛行┎《究赡軙?huì)造成流產(chǎn)。