有的孕婦在孕早期食欲不佳，所以糖精、味精、食鹽、香料等成為準媽媽吃飯必備的調味品。但是你知道嗎，這些調味品吃多了對孕婦也會造成不利影響，準媽媽最好是少吃或不吃。

準媽不宜吃哪些調味品？準爸要留意

　　調味品的種類有哪些?

　　調味品包括傳統的調味品，如香料、鹽、醬油等;以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等;食用制成品時要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。調味品的作用是增味和增香。一般的調味品在增添菜肴滋味的同時也增加了不同的香氣，如醬油、醋、黃酒、豆瓣醬等，這些調味品的芳香味來自于調味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。

　　但是，孕婦對于調味品的使用一定要適量。那么哪些調味品不宜吃，哪些可以吃呢?

　　這些調味品不宜吃：

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

　　這些調味品要少吃

　　食鹽：多吃食鹽則會加重孕婦水腫;許多孕婦晚期會出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，易導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現浮腫。平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時口淡，則按平常習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合征，則必須按醫囑少吃鹽。

　　糖精：多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔;

　　醬油：醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以清淡為好。

　　味精：味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。

　　第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍須慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

　　中藥：有些孕婦患病喜歡服中藥，主要是由于認為它藥性緩和，比較保險。殊不知中藥和西藥一樣，有不少屬于禁忌與慎用之列。因此在懷孕期間患病后需用中藥治療時，應找醫生診治，不能濫用中藥，以免給自己和胎兒帶來不必要的損害。