預(yù)產(chǎn)期一天天的逼近，初次懷孕即將面臨生產(chǎn)的你，是不是很擔(dān)心到時進(jìn)產(chǎn)房，不知該怎么用力，好讓胎兒可以順利娩出，甚至擔(dān)心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經(jīng)驗是“生小孩就像在大便一樣，生出來之后就好像解了萬年宿便一樣的輕松。”那么，到底應(yīng)該擺出什么樣的姿勢，才是正確的呢？其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎么樣的姿勢讓妳覺得舒服，那就是屬于妳的最佳姿勢。

　　仰臥

　　方式：產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。可依產(chǎn)婦需求，調(diào)整床頭的傾斜高度。

　　在產(chǎn)科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產(chǎn)婦外陰部容易發(fā)生撕裂。

　　優(yōu)點：對產(chǎn)科處理（如：真空吸引）及新生兒處理方便，適合醫(yī)務(wù)人員的需要。

　　缺點：

　　1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發(fā)胎兒窘迫和產(chǎn)后出血增多。

　　2.采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產(chǎn)道較狹窄，增加難產(chǎn)的機會。

　　3.胎兒的重力失去原有的作用，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，容易使產(chǎn)婦乏力。

　　側(cè)躺式

　　方式：側(cè)向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產(chǎn)婦的一只腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產(chǎn)婦來說是一種比較舒服的姿勢。

　　優(yōu)點：能使會陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發(fā)的胎兒窘迫，和產(chǎn)后出血增多。

　　缺點：若采用此方式生產(chǎn)，對醫(yī)護(hù)人員（接生者）而言，操作較為不便。

　　前傾跪式

　　方式：產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

　　優(yōu)點：

　　1.這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進(jìn)行會陰切開術(shù)的機率。

　　2.有助于長期臀位的胎兒順利分娩。

　　缺點：

　　1.產(chǎn)婦可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著，使其舒服一些。

　　2.膝蓋所承受的重力較大，時間過長可能會受不了。