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冬季養胃 孕媽少不了的4款美食

編輯:liqina

  養胃食材單

  除了在飲食習慣方面有所注意以外,當然也少不了一些有助于養胃的食材了,我們一塊看看都有哪些吧。

  牛奶

  牛奶可以補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘。冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶,既可以暖胃又可以暖身,還能為孕媽身體提供豐富的營養,真是不錯的選擇。

  如果孕媽有腹瀉的情況,就要少喝牛奶了。


冬季養胃 孕媽少不了的4款美食

  粥類

  粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。早餐來上一碗,對于孕媽養胃可是大有裨益哦。

  孕媽們在選擇早餐的時候,應該以養胃為重點。選擇早餐可供標準有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  湯水

  比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上,所以孕媽冬天要多喝湯哦。

  主食

  最養胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅干,如果孕媽在三餐之間餓了的話,不妨吃些餅干也是不錯的選擇。

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