氣溫回暖,春季進補日趨轉熱。醫生認為,春季進補符合自然規律,且效果極佳,尤其是流產婦女、準備懷孕的女性,更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱,專家也提醒市民,切莫盲目追風,尤其是孕婦和幼兒的進補,更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式,來代替“藥補”。
孕媽咪春季進補 四類補品準爸爸要知道
三七燉雞補氣美食
婦科教授特別推薦了一道補氣美食“三七燉雞”。建議可先買一只小小的紫砂鍋,用新鮮的本地雞為原料。配上三七250克,加水適量燉湯。方法是先用旺火將雞煮熟,然后用文火燉40分鐘。趁溫食用,喝湯吃雞。此方既可祛淤除惡露,同時又具有滋補強壯之功效,能改善心慌、周身疼痛等癥狀。但要注意的是,若服用后有過敏現象,則只能忍痛割愛了。“三七”是名貴中藥之一,具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血,熟三七則作滋補強壯藥使用。
孕婦進補忌亂用“食材”
懷孕60天的嚴小姐躺在病床上,一動也不敢動。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來,29歲的嚴小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應付不來腹中的寶寶的營養需求,特地為她熬燉了人參雞湯,想趁冬日來臨前,好好讓嚴小姐“補補”。誰知,幾天的人參雞湯吃下來,嚴小姐竟然出現了先兆流產癥狀。
孕媽媽春季進補關鍵食品
1、葉酸:葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎,由于體內不能儲存葉酸,因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;
2、蛋白質:孕婦可多食用富含蛋白質的食品,比如:肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等;