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安胎媽媽的飲食誤區和首選的5大食物

編輯:liqina

  安胎飲食:莫闖三誤區

  1、少吃生食或是冰的東西:生的食物多含有病菌,冰的東西容易造成子宮收縮,瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮,也應少吃。

  2、咖啡、茶、巧克力的食用要有節制:過量的咖啡因可能會造成流產,胎兒的出生體重也會有些輕。

  3、不碰酒精類的飲料:喝酒之后,酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的,且代謝速度慢了非常多,所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等,嚴重時還會有可能產生胎兒酒精中毒征候群。


安胎媽媽的飲食誤區和首選的5大食物

  五大食物:安胎媽咪首選

  1、菠菜富含葉酸

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

  2、葵花子預防流產

  葵花子里富含VE,而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增加卵巢機能,使卵泡數量增多,黃體細胞增大,增強孕酮的作用,促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用VE治療不孕癥先兆流產,故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE,容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可滿足所需,有助于安胎,降低流產的危險性。

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