法則三：適合

　　即選擇適合中國媽媽營養(yǎng)結(jié)構和飲食習慣的營養(yǎng)品。

　　從優(yōu)生的角度講，維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅、碘也是孕婦必須的礦物質(zhì)元素，然而，考慮到中國媽媽的實際情況，并非以上所有元素均需在營養(yǎng)品中涉及。比如，維生素A的積蓄有致畸風險，碘又是中國媽媽不易缺乏的元素，因此只需補充適量的維生素D、鈣、鐵、鋅即可。

做不到4準則 孕婦補身沒效果

　　法則四：安全

　　即不含不易缺乏且無標準的重金屬元素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女日常的常量和微量元素攝入應遵循的標準也做了相應的建議，其中在錳、銅、鉬、鉻等元素上未提供確切標準，即可理解為無需額外攝入。因此孕期的營養(yǎng)品應格外注意這些重金屬的含量，多余的攝入可能會存在一定的風險。

　　對于整個家庭來說，生命的孕育過程既是人生的非常時期，也是人生的關鍵時期。凡事都講究個“度”，在孕期營養(yǎng)補充這個問題上，中國媽媽經(jīng)常犯了過猶不及的錯誤，盲目、片面、過量的補充營養(yǎng)，給自己和寶寶都造成了別樣的負面影響。