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不要忘了產(chǎn)后給自己護(hù)理好雙眼

編輯:小琪

  眼睛是女性美的招牌,如果眼睛失去養(yǎng)分,不僅影響眼的生理功能,還會(huì)失去眼睛的美麗。因此,做好眼睛護(hù)理是很重要的,尤其是產(chǎn)后的女性在坐月子期間,很多時(shí)候都容易忽視了眼睛的護(hù)理,使眼睛周圍產(chǎn)生一些小皺紋。女性產(chǎn)后該如何做好眼睛的護(hù)理呢?

  要經(jīng)常閉目養(yǎng)神 月子里需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會(huì)感到疲勞。

  不要長(zhǎng)時(shí)間看物 長(zhǎng)時(shí)間看東西,會(huì)損傷眼睛,一般目視1小時(shí)左右,就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒,或遠(yuǎn)眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血?dú)馔〞场?

  注意用眼衛(wèi)生 看書時(shí)眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽(yáng)光直照下看書、寫字。平時(shí)不用臟手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。


產(chǎn)后護(hù)眼

  補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng) 多吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增強(qiáng)眼睛在無(wú)光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

  產(chǎn)后過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間看書、上網(wǎng),會(huì)使新媽媽特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。

  所以,在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身體康復(fù)后量力而行。分娩后大約2周后,新媽媽可逐漸習(xí)慣三口之家的生活。雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布,有時(shí)感到睡眠不足,但只要丈夫勤于幫助,仍然可以好好休息,恢復(fù)疲勞。在寶寶睡覺(jué)時(shí),母親有時(shí)感到無(wú)事可做,想看看育兒知識(shí)、看看電視,寫寫育兒日記,但又礙于長(zhǎng)者的說(shuō)法,產(chǎn)后要在床上休息1個(gè)月,此期間不能拿針、拿筆,使母親不知所措。

  實(shí)際上,這些都是出于愛(ài)護(hù)母親的身體。產(chǎn)后也不是絕對(duì)地不能看書寫字,只是要注意勞逸結(jié)合。我們知道,分娩不僅影響性器官,還影響到母親全身。產(chǎn)后身體各個(gè)系統(tǒng),包括皮膚、眼睛都需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù),所以消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好,不要過(guò)于疲勞。分娩1周后,若精神體力恢復(fù)得較好,可以短時(shí)間地看書看報(bào),掌握在半小時(shí)左右,不要使眼睛疲勞。

  產(chǎn)后2周后,只要不感到疲勞,可以適當(dāng)?shù)乜措娨暋?bào)紙、書籍。育兒日志也可以記,但應(yīng)避免寫一些很長(zhǎng)的費(fèi)神的東西。當(dāng)然想把寶寶成長(zhǎng)過(guò)程記錄下來(lái)的心情是可以理解的,此事可請(qǐng)丈夫參與。

  在選擇育兒日志本時(shí)盡量選擇寬格子的,鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志,并不一定每天都要記,可根據(jù)具體情況而定。上網(wǎng)時(shí)注意皮膚清潔,做相應(yīng)皮膚護(hù)理。

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