即將臨盆陣痛來(lái)了孕婦應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)，孕婦在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)子宮收縮，開(kāi)始時(shí)一天數(shù)次陣痛，持續(xù)時(shí)間約30秒，隨著臨產(chǎn)的越來(lái)越近，陣痛間隔時(shí)間越來(lái)越短，產(chǎn)前陣痛到底有多痛？即將升級(jí)的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何對(duì)付陣痛呢？

對(duì)付產(chǎn)前陣痛

　　所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開(kāi)始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開(kāi)兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越增加，也就是越來(lái)越密、越來(lái)越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開(kāi)的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

　　如何對(duì)付產(chǎn)前陣痛？

　　分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過(guò)程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢(shì)等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢(shì)在方向上如果和重力的方向相同就會(huì)很省力。也可以在能活動(dòng)的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢(shì)不會(huì)壓迫子宮血管，反而會(huì)增加血流量來(lái)促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。

　　1、改變姿勢(shì)

　　稍微改變姿勢(shì)即能意外地緩和難過(guò)的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢(shì)度過(guò)。從一些介紹的姿勢(shì)中，選擇自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，積極試試看。

　　姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。