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怎樣做優秀孩子的準爸?有哪些護精原則?

編輯:曉玲 | 出處: 99健康網

  我的朋友最近生了個畸胎,醫生鑒定后說,與其丈夫精子畸形有關。我和女友馬上要結婚了,希望能生個健康的寶寶。女友已做好了充分準備,可我不知該怎樣做才算是個優秀的準爸爸,才能生一個健康的寶寶?———余男

  一般人認為,胎兒健康與否,與懷孕的媽媽有關,與男人似乎沒多大關系。即使聽說有關系,也不知該怎么做。這里專門跟準備做準爸爸的男士們聊聊這方面的問題。


怎樣做優秀孩子的準爸?

  ●避免精子

  中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感,受其毒害,精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率只有49%。

  長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。

  所以,“造人”前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程,這個過程大約要70天。

  之后的20天,精子會在附睪里面發育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質。

  ●供應精子豐富營養

  精子的產生與飲食成分有關,食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素,精子的產生就會受到影響,或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。

  維生素A缺乏可使精子能力減弱,維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。所以,要避免飲食不良或偏食,要達到均衡營養。

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