掌握分娩技巧可加速生產過程

　　馬上就要分娩，已經不存在宮縮或是流產的危險，所以各種食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大閘蟹等。如果是初產婦，從陣痛剛開始到正式分娩有十幾二十幾個小時，剛開始的痛并不太強烈，可以正常活動。專家建議：趕去醫院前，正常得吃一頓好菜好飯好湯，再舒舒服服地洗個澡，然后收拾東西去醫院。畢竟等進了產房要能再次吃到正常的普通飯菜得等好幾餐之后了。

　　產前不建議吃

　　粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，尷尬了自己。

　　帶些水果去醫院

　　水果可以選擇香蕉或是桔子等，這類水果吃起來比較方便。在醫院的十幾個小時甚至二十幾個小時的時間里，時不時吃些水果，也能為臨產媽咪補充體力。不過，還是要注意上述提到的建議，不要吃富含纖維的水果，比如桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

　　產程中吃什么？

　　第一產程當中，可以選擇宮縮間隙比較長的時候，正常進食；宮縮時間間隔變得很短，并且宮縮強度已經大到疼得忍不住的時候，只能在兩次陣痛的空隙進食。進入第二產程后，可以在陣痛的間隙一口兩口的少量進食，但是在助產士或醫生操作的時候不宜進食。第三產程一般不超過30分鐘，通常不會讓媽咪吃任何東西。

　　甜甜的高熱量：巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補充。這些食物含糖量較高，可以較快速度地供能，為產婦加油。

　　易消化的能量：粥、米湯、小饅頭、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起來還比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。可以相對持續地提供能量。

　　可以喝的力量：雞精、紅牛、等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定的提神助力的作用，對于較長時間掙扎后，筋疲力盡的產婦，是能提供即時的精力補充的。一般能在20分鐘后到半小時左右開始顯現效果。