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孕媽媽孕期壞習慣小心生“惡魔”

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  近日,《兒科學》雜志新一期刊載的研究指出,父母應該干預得更早,在懷孕時就要“訓練”胎寶寶的口味。準爸爸和孕媽媽不要以為寶寶沒有出生,自己的一言一行就不會影響胎寶寶。其實,你的壞習慣也會傳染給胎寶寶。


孕期壞習慣小心生“惡魔”

  你是夜貓子寶寶是小夜貓

  媽媽們細心的話,一定會發現寶寶生下來可以分為兩種類型,一類是生活極規律,早上6點半醒來,晚上10點左右睡覺,白天很少哭鬧,飲食、睡眠都非常按時,很讓大人省心;而另外一類寶寶似乎生下來就是跟大人作對的,白天比誰都睡得多,晚上比誰都有精神,飲食也是想吃就吃。

  排除父母在護理上的因素外,第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯系,而這種聯系,有醫學研究在較早前就有發現,一生下來就有早起的習慣,而晚睡型的孕媽媽所生的孩子也有晚睡的習慣。

  相當數量的孕媽媽在懷孕前喜歡過夜生活,比如上網、打麻將、打牌、朋友聚會,或者由于工作原因要加班熬夜等等。孕媽媽如果不想把壞習慣傳染給寶寶,懷孕后,以前的生活習慣,恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少于8小時,中午應有1小時的休息。

  所以,“夜貓子”孕媽媽們請注意了,要想培養自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格,你就要先改變自己的作息,保證起居規律。至于那些會打破你正常生活的活動,在這段時間還是先緩緩吧!

  你挑食寶寶也跟著挑食

  懷孕4周后,由于孕激素的關系,孕媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來。而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。不過,還有一些孕媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受,比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

  其實,孕期這種種的“不正常”,都有可能直接傳遞給胎寶寶,在寶寶出生長大以后,會逐一反應到他的日常飲食中,或飲食不規律,又或者喜歡挑食等等。大部分新生兒飲食壞習慣深受孕媽媽懷孕的不良習慣影響。如果恰巧你是一個吃飯隨性,還愛挑食的孕媽媽,從現在開始,恐怕你要向壞習慣挑戰,因為要想寶寶以后飲食正常又營養均衡的話,那么你就要先給他做個好榜樣!

  1、保證一日三餐,定時定量。

  無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口,日常飲食都要做到定時定量。即便你可能是大胃口的媽媽,但是從健康的角度講,也沒有理由讓自己毫無節制地進食。懷孕期內,你吃的食物大部分都會被身體吸收,正常飲食中的營養基本上可以滿足肚子里面寶寶健康的需求,沒有必要大吃特吃。

  2、保證營養均衡。

  特殊的生理期也許會讓孕媽媽特別偏好某類食物,但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌,科學孕期飲食的關鍵在于營養均衡。無論是糧食、蔬菜,還是水果、肉類,你都需要均衡攝入。同時你還要知道,哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜,可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕,或者是其他高脂肪、高糖的食品,小編建議你少吃為妙,或者找個替代品。

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