導讀：知道白領女性的悲哀嗎，就是隨著工作壓力的增大，慢慢的孕力就變弱了，這主要是跟職場上的壓力有很大的關系，另一方面是現在的環境污染也很嚴重，很多的人因為壓力的龐大，導致自己的自身免疫力和抵抗力更是弱了很多，所以身體的能量也是會不經意的流逝殆盡，那么我們之前一直以為人天生就具有的“孕力”也會相對的減弱，所以想要保持你的“孕力”我們職場女性應該怎么做呢：

職場女性如何備孕

　　孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。女白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，保護好我們的“孕力”，做一個孕力四射的女人！

　　保護孕力第1招：運動，堅持運動

　　如果你有在健身房鍛煉的習慣，那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態。

　　保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我們推薦給你的餐桌食物有：

　　植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　Tips：同時我們要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　保護孕力第3招：心情愉悅，隨時調節壓力

　　一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。