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坐月子不想患月子病 五大原則要把握好

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  人們都知道,在坐月子的期間有很多的禁忌,而這些禁忌都是為了新媽媽的身體好,為了新媽媽能夠健康快速的恢復過來。因此,在月子期間有五大原則需要新媽媽遵守,只要內心里堅定這五大原則,才能夠更輕松更舒服的坐月子。

  躺了一周后,苗苗媽有點不耐煩了:“我要上網,我農場的菜肯定被偷光了。”“不行。”苗苗爸拉著一張長臉,堅決地拒絕了苗苗媽的要求。“就一會兒,很快的。”“不行,坐月子要靜養!靜養,你知道什么意思吧!”苗苗媽扁扁嘴,很無奈地躺了下去。

  產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。產婦生下孩子后,便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。產婦坐月子必須了解以下五大原則:

  原則一:要充分安靜休養 30~40天

  產后最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間,家人應同心協力照顧產婦,保證她充足的安靜休養,不論貧富或第幾次生產,甚至是小產,都要同樣重視。自然生產須休養30 天,剖腹產、自然流產人工流產,更須延長休養至40 天以上。


科學坐月子

  原則二:保證適宜的室溫

  隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25 ~ 26℃,濕度約50% ~ 60%,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

  原則三:適度的勞動與休息

  適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1 至2 小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

  愛心tips

  坐月子期間,為了自己的健康和寶寶的養育環境,應保持心情愉快,特別是避免流眼淚。而家人也應注意別一時疏忽提及悲傷之事,或做出使產婦煩惱操心的行為,使其流淚,那樣會造成產婦日后眼睛提早老化,并且容易形成白內障。

  原則四:保證身體清潔

  頭發、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。尤其要注意的是,“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在產后4 ~ 6 周排干凈。

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