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坐月子不想患月子病 五大原則要把握好

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  原則五:合理調節(jié)飲食

  飲食方面就個人體質的差異性,應該有所不同。另外,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮 膚癢、胃痛等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。

  知識鏈接

  產(chǎn)后不同體質適合的食物

  1、寒性體質

  特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,尿頻量多色淡,舌苔白,易感冒。

  適用食物:這種體質的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。


產(chǎn)后進補要慎重

  2、熱性體質

  特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

  適用食物:食用山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的品種,可常吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢,煮豬腰湯即可,不會上火。

  3、中性體質

  特性:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。

  適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就暫停藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯常溫的純柳丁汁或純葡萄汁。

  溫馨示提

  產(chǎn)后氣血虛,肌膚松弛,全身毛孔均易張閉,所以產(chǎn)婦不能吹到風,不論熱風、冷風,最好連手搖扇子的風,都應避免。直接吹風使毛孔立即收縮,很容易引起頭風和筋骨、關節(jié)酸痛。

  小編語錄:坐月子可不是簡單的一件事兒,需要注意的東西還真不少,針對不同的體制,新媽媽可得留意了。

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