分娩之后，需要一段時間來恢復，尤其是選擇剖腹產(chǎn)的新媽媽，在產(chǎn)后更應該有一個恢復期，可是產(chǎn)后身體帶來的諸多不適，讓新媽媽很是煩惱，其中后宮縮痛、便秘痔瘡等，都是令人頭疼的問題，那么在月子期間該如何防范呢？

　　苗苗媽剛剛生產(chǎn)完，苗苗爸不放心地看護著。“老婆，你怎么發(fā)熱了？”苗苗爸拿起體溫計，給苗苗媽一測體溫，不得了了，37.8℃。苗苗爸趕緊把醫(yī)生找來。醫(yī)生很無奈地跟他說：“這是正常現(xiàn)象，放心，用不了多久就會自己降溫的。”苗苗爸摸摸鼻子尷尬地說：“啊，我好像聽人說過，一時忘記了。”醫(yī)生理解地拍拍他的肩膀走了。

　　產(chǎn)褥期是各種疾病的傳播期，產(chǎn)婦因為分娩消耗了大量的精力，各種疾病也就紛至沓來，比如產(chǎn)后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。這時產(chǎn)婦不必驚慌，很多病癥都是正常現(xiàn)象，只要調(diào)理得當就沒有問題。下面介紹一下屬于正常范圍內(nèi)的不適癥狀：

產(chǎn)后身體不適

　　一是體溫略高

　　在剛分娩后的24 小時，產(chǎn)婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，產(chǎn)婦的體溫大多會恢復到正常范圍內(nèi)。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，產(chǎn)婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60 ～ 70 次，呼吸每分鐘14 ～ 16 次，血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者，血壓則會明顯下降。

　　二是產(chǎn)后宮縮痛

　　分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右（子宮大約在產(chǎn)后10 天降入骨盆腔內(nèi)）。剛分娩后，產(chǎn)婦會因為宮縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做“產(chǎn)后宮縮痛”， 一般在2 ～ 3 天后會自然消失。

　　三是會陰傷口疼痛

　　因部分初產(chǎn)婦會陰擴張性較差或者胎兒過大等原因需要進行會陰側(cè)切術(shù)。即使無會陰側(cè)切，胎兒在通過陰道、會陰時也會對局部組織造成一些損傷。所以，為了減少疼痛，局部可熱敷。采取側(cè)臥位能緩解疼痛。必要時可在醫(yī)生的指導下服用一些止痛劑。

　　四是便秘和痔瘡

　　產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾，甚至引起痔瘡。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

　　五是排尿困難

　　產(chǎn)后尿量明顯增多，有些產(chǎn)婦由于對會陰傷口疼痛有一定的顧慮而影響排尿。為防止尿潴留，應該早解小便。如果有排尿困難可坐起排尿，或者用溫水沖洗外陰，或者將水管打開聽著流水聲排尿，必要時可用針灸或藥物幫助排尿。