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月子期新媽媽應該怎么防范身體八大不適

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  溫馨示提

  捂月子

  傳統觀念上認為,坐月子應該“捂”,意思就是要多穿、多蓋,避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理,因為產后新媽媽的身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,導致中暑。

  六是出汗多

  產后早期皮膚排泄功能旺盛,會產生大量的汗液,尤其是夜間更多,這些屬于正常的生理現象,于產后一周內會自行消失。此時,需要注意勤更換衣服,避免受涼,并且注意個人衛生。


緩解身體不適

  七是乳房脹痛

  產后2 ~ 3 天是母乳分泌的過程。提倡母乳喂養,及早開奶。分娩后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌,還有利于子宮收縮。哺乳時間以5 ~ 10 分鐘為宜。產后第一天可以每1 ~ 3 小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產后第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將新生兒抱起輕拍幾下,以防回奶。

  愛心tips

  即使是平素健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力,因此,要及時調理飲食,加強營養,原則是選擇富有營養、易消化的食物。

  八是疲倦

  分娩之后,看到自己的寶寶,不少產婦都會心花怒放,感到非常滿足,緊接著由于分娩的體力透支,會感到十分的疲憊和困倦,這時,你可閉目養神或打個盹兒,不要睡著了,因為要給寶寶喂第一次奶,醫護人員還要做產后處理,順產的產婦還要吃點東西。

  溫馨提示

  由于產后嬰兒邊吸奶邊睡,喂奶時間長,媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴重的,要父母親一整夜抱著走來走去,因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。

  要避免這些筋骨酸痛的現象產生,媽媽抱孩子要注意姿勢,腰背要有依靠的地方。多休息,少走動,下床時間勿超過1小時??蔁踔蠖胖儇i腰湯,惡露干凈后可吃十全大補湯,對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。

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