十月懷胎確實辛苦，而一期分娩后產婦的保健對于日后的保健也是非常重要的。同仁醫院婦科專家指出，產褥期保健的目的就是要防止產后出血、感染等并發癥，并促進產后生理功能恢復。如產婦要注意合理的飲食，保持身體清潔，產婦居室應清潔通風，此外產婦還要注意休息，至少3周后進行全部家務勞動。

分娩前產婦就應該知道的常識

　　一、切忌大補特補

　　產后給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病，此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。

　　二、不宜為恢復體形控制飲食

　　有些產婦為了恢復體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產婦千萬不可節食，因為產后產婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節食，產婦還要吃鈣質豐富的食物。

　　三、產后喝湯有講究

　　為了保證產婦營養全面，很多家庭還會經常給產婦做各種湯，以補充奶水。但要知道產后喝一些高脂肪的濃湯最容易影響食欲、體形，而且高脂肪也會增加乳汁中的脂肪含量，就像前面提到的過的一樣，新生兒、嬰兒會因為不能吸收而引起腹瀉。因此，建議產婦喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養的需要。