產(chǎn)后梳頭注意事項

　　新媽媽在梳頭時，注意不要用新梳子，因為新梳子的刺比較硬，不小心會刺傷頭皮。最好選用牛角梳，梳頭應(yīng)早晚進行，早上起床洗漱完畢后梳頭，晚上入睡前梳頭。如果新媽媽有脫發(fā)的癥狀，應(yīng)在梳頭的同時，用手指肚輕輕按摩頭皮。用十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿浚部捎檬钢讣庀袷犷^一樣梳理頭皮，可以改善血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)和促進新發(fā)生長。

　　知識鏈接

　　煲姜皮水

　　用曬干了的姜皮煲水，洗澡洗頭，可去頭風，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因為姜本來就有驅(qū)風之效。不過要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個月開始準備，將每次做菜及煲豬腳姜時切下來的姜皮儲下，曬干，否則難以滿足在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。

　　如果怕儲姜皮麻煩，可改用香茅（越南菜常用此做香料用，山貨或香料鋪有售），客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風之效。

　　7個秘訣減少脫發(fā)

　　秘訣一：選對洗發(fā)精

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)乳可以保護發(fā)絲。這種洗發(fā)液在洗頭時讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤發(fā)乳使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大把頭發(fā)的情形。

產(chǎn)后護發(fā)秘訣

　　秘訣二：洗發(fā)方式

　　每周洗發(fā)次數(shù)取決于個人的發(fā)質(zhì)，但仍建議新媽媽盡量減少洗頭的次數(shù)。同時，在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉扯下來。

　　秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發(fā)時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長的方向沖洗即可。水溫不宜過高，溫水即可，同時可以輔以按摩，這樣能促進頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固發(fā)根。

　　秘訣四：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，這樣就可以避免長時間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得更為脆弱易斷。

　　秘訣五：身心愉快

　　樂觀、豁達、愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，新媽媽在懷孕期和哺乳期應(yīng)當保持心情舒暢。產(chǎn)后，面對脫發(fā)，新媽媽千萬不要過于緊張和擔心，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　秘訣六：注意飲食均衡

　　要改正挑食、偏食的不良習慣，必須做到飲食營養(yǎng)均衡。各種營養(yǎng)元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(zhì)（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)。維生素 H（豆類、動物肝臟）或維生素 A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟）也要補充，因為它們的缺乏也會使頭發(fā)變得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期應(yīng)多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產(chǎn)品等。

　　秘訣七：適度的頭皮按摩

　　適度的頭皮按摩可有助于頭部血液循環(huán)，能起到活化組織的功用，從而加速新發(fā)的生長。

　　溫馨示提

　　產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常生理現(xiàn)象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產(chǎn)后脫發(fā)的改善效果甚佳。