從寶寶被分娩出直到新媽媽身體的各個器官（除了乳腺之外）恢復到分娩前的狀態的一段時期，被人們稱為“產褥期”。正常情況需要六周的時間，在這六周當中，生殖器官和乳房有很大的變化，正像上文我們提到的，全身的各個部位（內臟、神經、肌肉、骨骼等）都有很明顯的改變，所以坐月子時期的保健非常的重要。

坐月子

　　我國傳統上認為新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗發、不洗澡、不碰冷水、禁性行為、不可吹風等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗發；有些甚至會對新媽媽的健康造成危害，如不洗澡，其實這樣更容易引起細菌感染。其實這些將就中有很多的不科學的因素，反而會對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。

　　傳統上認為新媽媽月子期間怕冷、怕風，一旦產后受了“風寒”會留下月子病，長期治不好。歷史的經驗是很多新媽媽在月子中不能洗發、洗澡、不能吹風，從頭到腳總是穿裹得嚴嚴實實天冷時更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，身上時常發出餿臭的氣味，這些反而被認為是“做月子”不可避免的現象。其實這樣做是不對的、很容易。