孕期的運動胎教

　　這一階段，準媽大概已經習慣早孕反應所帶來的不適，還在繼續工作的準媽們要一邊克服早期的孕期反應，一邊要注意自己的身體，例如不要提重物、不要匆忙趕車、不要過于疲勞、不要讓自己受寒，以使胎兒有個良好的生長環境。但是準媽可以適當做些家務，勞動可以改善睡眠，增加食欲，增加體力，預防過胖，減少便秘。孕期只靜不動不可取，運動要適度，要有選擇，并且要感覺愉快才是最好。

孕期第11周：給胎兒一個健康的芳香胎教

　　孕期的情緒胎教

　　現在，準媽的脾氣已經好多了，情緒波動也不大了，身體也逐漸適應了，可以抓住這個時機讓胎兒多接觸大自然的聲音和味道，做一下芳香胎教。

　　專家認為，與一般環境比較，生活在芳香環境中的兒童，無論是在視覺、知覺方面，還是在接受與模仿能力等方面，都有明顯的優勢，其奧妙在于芳香能給人一種良好刺激，使人心情松弛、情緒高漲，增強聽覺與嗅覺及思維的靈敏度，進一步提高智商。

　　準媽可以選擇到大自然中去，一邊散步一邊進行芳香胎教，一邊享受溫暖的陽光，一邊呼吸清新的空氣。同時，自然界中的鳥鳴蟬歌還可以對大腦神經起到調節作用，使孕婦精神放松，修身養性。大自然的清新空氣和一草一木，使準媽心情舒暢，這些自然美的感受不斷地在大腦中匯集、組合，準媽可以把自己的所見所聞一一描述給胎兒聽，讓胎兒也感受到宜人的環境和媽媽愉悅的，一定會受益無窮的。

　　芳香不僅對孕婦的身心有益，對孕婦的情緒也能產生積極影響，還可以刺激胎兒的嗅覺，促進胎兒的腦部發育。芳香胎教的方法很簡單，只要準媽媽聞一聞香氣。你可以在家里各處放點自己喜歡的精油，想起來時自然而然地聞一下。既簡單又有效。同時，要記得不是只有精油薰香才是芳香胎教。芳香胎教無處不在，每當你聞到香味，大吸一口氣，把這種嗅覺快樂帶給寶寶，這就是芳香胎教啦!媽媽喜歡的面包味、花香都會刺激胎兒的情緒。要知道，一個健康的芳香胎教是對胎兒最好的禮物哦!