坐月子的5大重要性

　　徐奇珍護(hù)士長(zhǎng)指出，由于個(gè)人體質(zhì)不同，坐月子的方式也因人而異，不過(guò)以下5點(diǎn)是坐月子期間應(yīng)特別注意的事項(xiàng)與重點(diǎn)。

　　1、睡眠要充足，以恢復(fù)體力。

　　2、在經(jīng)歷生產(chǎn)的過(guò)程后，骨骼與韌帶都會(huì)有所松脫，所以盡量要平躺休息。

　　3、坐月子期間，要重視個(gè)人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進(jìn)行洗澡、洗頭的工作。

充足的睡眠

　　4、適度地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)與休息，有助于恢復(fù)身心狀況。

　　5、月子期間不忘補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃帧?

　　月子期間必需注意4類(lèi)飲食

　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！

　　冰冷飲品 產(chǎn)后全身呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若冷水進(jìn)入體內(nèi)，易對(duì)新陳代謝產(chǎn)生不良作用，將來(lái)也容易引起風(fēng)濕或神經(jīng)痛等病癥。

　　涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。

　　涼性水果 瓜類(lèi)、番茄、水梨、柑橘類(lèi)、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　鹽、醋、醬油 產(chǎn)后的媽媽若食用過(guò)多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應(yīng)，這容易使身體器官產(chǎn)生松弛、不易收縮的狀況。