8、在外就餐不注意合理攝取營(yíng)養(yǎng)——影響胎兒生長(zhǎng)并使自己不留神地胖起來(lái)

　　在外就餐不方便像家里那樣，飯菜營(yíng)養(yǎng)比較均衡，往往主食和蛋白質(zhì)吃得較多，蔬菜攝取不足。這樣，不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且一不留神就會(huì)使你胖起來(lái)。建議準(zhǔn)媽媽們選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚(yú)、肉、蔬菜都有，并同類食物有好幾種。

傷害胎寶寶的事孕媽千萬(wàn)不要做

　　9、用太熱的水洗澡——容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害

　　冬季寒風(fēng)陣陣，冷颼颼的，每天最愜意的事情莫過(guò)于洗一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環(huán)，消除疲勞。但對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，尤其是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕媽，若浸泡熱水浴，會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

　　如果孕媽洗澡時(shí)的水溫過(guò)高，很容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害。建議孕媽洗澡時(shí)控制好熱水的溫度，最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因?yàn)樗疁乇仍袐岓w溫要高，胎寶寶腦細(xì)胞可能會(huì)停止發(fā)育。嚴(yán)重的話，過(guò)高的水溫會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡，很可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的永久性傷害，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。值得注意的是，水溫越高，孕媽洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶的傷害越嚴(yán)重。

　　10、熬夜——影響胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育

　　都市生活，不少女性懷孕后也不得不參加工作，也因?yàn)楣ぷ鞯脑颍袐尦３Ｒ影嗉狱c(diǎn)，熬夜少不了。但熬夜對(duì)孕媽和胎寶寶的傷害有多大，你又了解嗎？

　　每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)食肝膽造血的時(shí)候。十月懷胎本來(lái)就是一個(gè)耗血?dú)獾倪^(guò)程，如果你這個(gè)時(shí)候還要熬夜工作，在造血時(shí)間還不休息，很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現(xiàn)。而且緊張地工作，熬夜，晚睡覺(jué)這些情況容易使孕媽的情緒激動(dòng)或者是精神緊張，對(duì)胎寶寶和孕媽身體都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

　　其次，無(wú)論是熬夜工作，還是熬夜上網(wǎng)、看電視、打麻將這些娛樂(lè)活動(dòng)，孕媽都要控制好時(shí)間，不宜耗時(shí)過(guò)多，也不宜長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)和體位。因?yàn)樵袐尩淖訉m隨著胎寶寶的生長(zhǎng)會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈回流不暢，容易導(dǎo)致痔瘡或者是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜，平躺睡眠的時(shí)間減少，會(huì)使癥狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康，也影響胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　11、擦痘痘藥膏——有讓胎寶寶致畸的可能

　　愛(ài)美之心，人人有之。現(xiàn)在，空氣污染，內(nèi)分泌失調(diào)，壓力大，工作緊張，使不少女性臉上長(zhǎng)痘痘。想方設(shè)法祛痘，保持亮麗青春的容顏，很多女性會(huì)有用祛痘產(chǎn)品。有的孕媽?xiě)言泻螅瑑?nèi)分泌不平衡，體內(nèi)激素增多，在孕媽的臉上，甚至前胸、后背、卻會(huì)因?yàn)槊鬃枞⒓?xì)菌增生而產(chǎn)生惱人的青春痘。但孕媽要注意，有了痘痘，不要像普通女性一樣外臉上或者其他部位擦痘痘膏，因?yàn)榭苟划a(chǎn)品中有某些活性成分，這會(huì)有讓胎寶寶致畸的可能。

　　孕媽要保持愉快的心情，保證充足的睡眠。切忌不要去擠捏痘痘，以免手上的細(xì)菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。如果痘痘確實(shí)長(zhǎng)得很?chē)?yán)重，建議孕媽在醫(yī)生的建議下正確使用祛痘的藥品和保養(yǎng)品，不要隨意自行使用抗痘藥物。

　　12、睡覺(jué)窗戶緊閉——容易使孕媽生病

　　冬天來(lái)臨，冷風(fēng)呼呼，吹到人不禁大冷顫。有些孕媽外出時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，回家睡覺(jué)時(shí)也關(guān)緊窗戶，害怕自己受風(fēng)寒，全身乏力之際，為了胎寶寶能健康成長(zhǎng)，又不能用藥。

　　其實(shí)，孕媽睡覺(jué)時(shí)窗戶緊閉要不得。因?yàn)槎焖陂T(mén)窗緊閉的房間，空氣是非常渾濁的，含氧量很低，二氧化碳很高，這樣的環(huán)境對(duì)孕媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是百害而無(wú)一利的。而且，不通風(fēng)的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病菌，有害物質(zhì)也會(huì)隨之增多，容易使孕媽生病。睡覺(jué)時(shí)，建議孕媽?xiě)?yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，驅(qū)散房間內(nèi)渾濁的空氣。

　　13、染發(fā)燙發(fā)——導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等多種危害

　　一頭亮麗的頭發(fā)，能起到畫(huà)龍點(diǎn)睛，給人眼前一亮的感覺(jué)。但懷孕期間，孕媽千萬(wàn)不要去做頭發(fā)，要遠(yuǎn)離染發(fā)、燙發(fā)。

　　因?yàn)槭忻嫔系臓C發(fā)劑和燙發(fā)藥水大多含有有毒重金屬，如汞和鉛。這些有毒金屬容易被頭皮吸收，流進(jìn)孕媽的血液中。而胎寶寶正是靠吸收媽媽血液的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，有毒重金屬會(huì)通過(guò)血液被胎寶寶吸收。這些有毒金屬一旦進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、胎兒腦發(fā)育遲緩，智力低下、行為缺陷等多種危害。

　　14、穿高跟鞋——容易摔倒，導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象

　　高跟鞋，可以彌補(bǔ)身高的缺點(diǎn)，凸顯身體的苗條。高度適當(dāng)?shù)母吒€能使女性挺胸收腹，顯得精神抖擻。但準(zhǔn)媽切忌，孕期要遠(yuǎn)離高跟鞋，慎防傷害。

　　因?yàn)閼言袝r(shí)，準(zhǔn)媽的體重增加，身體的重心前移，站立或行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。如果穿上高跟鞋，孕媽的身體是支立不穩(wěn)的，加上身體加重，腳的負(fù)擔(dān)加重，走路或站立，都倍感吃力。姿勢(shì)不正、疲勞過(guò)度，對(duì)胎寶寶的發(fā)育是不利的，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。其次是，在走路不舒服、重心不穩(wěn)的時(shí)候，孕媽很容易會(huì)摔倒，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象。

　　再者，孕媽穿高跟鞋，很容易使子宮下墜，膀胱受壓。穿高跟鞋的時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引發(fā)尿頻，及產(chǎn)后子宮脫垂，使骨盆傾斜。所以，孕媽?xiě)?yīng)該穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋，保證行走輕巧，減輕身體的承擔(dān)，避免摔倒，所以，各位孕媽切記遠(yuǎn)離高跟鞋。