不少孕媽媽擔(dān)心補(bǔ)鈣多了會導(dǎo)致難產(chǎn)，因此不敢補(bǔ)鈣。潘曉玉介紹，她們可能是認(rèn)為“鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導(dǎo)致難產(chǎn)”。事實(shí)上，孕期補(bǔ)鈣充足會使胎兒骨骼變硬，但胎頭的顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，使胎頭具有可塑性，因此不會因?yàn)樵衅谘a(bǔ)鈣而增加難產(chǎn)的機(jī)會。
潘曉玉表示，孕婦補(bǔ)鈣可以為寶寶預(yù)防很多疾病。不過，孕期補(bǔ)鈣也要適量，補(bǔ)鈣過多會增加鈣的排泄，增加結(jié)石的幾率。
補(bǔ)鈣宜從孕4個月開始
潘曉玉指出，孕初期鈣需求量與正常人大致相同，因此不需特別補(bǔ)鈣，而孕4個月后隨著胎兒骨骼的發(fā)育，孕婦每天對鈣的需求量增長為1000mg～1500mg，單從飲食中攝入的鈣量并不夠，需從含鈣食物和鈣片中攝取。作為普通孕婦，每天除正常的膳食以外，再額外地補(bǔ)充鈣片500—600毫克比較適宜。
同時，多到戶外曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)吸收。如果日曬時間不足，應(yīng)補(bǔ)充維生素D。
另外，孕婦產(chǎn)后還需要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，特別是在哺乳期。如果母乳媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，媽媽體內(nèi)血鈣就會降低，導(dǎo)致骨頭里的鈣質(zhì)游離出來，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。很多媽媽抱怨產(chǎn)后落下“月子病”，整天腰痛，其實(shí)很可能就是缺鈣導(dǎo)致的。
