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孕媽做家務的注意事項你知嗎?

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  導語: 最近又有報道說,孕婦做家務容易流產。嚇得很多媽媽都不敢做家務了,其實孕婦在孕期稍微活動下,做點家務,對身體是有好處的。但是在做家務時還是有很多需要注意的。

  孕期婦女在做家事方面,不能以未懷孕前的標準來要求自己,因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了,所以,做家事時盡量要緩慢,也不要定太大目標,規定自己一天要做多少家務,尤其要適當降低家務清潔方面的要求,并動員丈夫和家人齊動手。

  最近有孕媽媽看到一些新聞報道,說有的孕婦因為做家務導致流產,擔心勞動會引起流產或對胎兒不利,在整個孕期不愿上班,經常請假休息,家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的,對孕婦及胎兒并無幫助,相反地還會產生很多不良影響。

  整日臥床休息,由于活動減少,使孕婦胃腸蠕動減弱,消化機能降低,從而出現食欲減退,營養不良或便秘。因整日無事可做,還會增加注意力,感覺多處不適,會加重妊娠反應,并易出現精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現象。通過臨床觀察,妊娠期活動較少的產婦因分娩無力易出現難產。總之,孕婦不宜長期臥床休息,應堅持一般日常工作及家務勞動。但不宜進行負荷過大的勞動或劇烈運動,工作或勞動后以不感到過度疲勞、緊張為宜。晚期妊娠時可適當減少工作量,接近分娩時可提前兩周休息。但如身體素質較好,無妊娠期并發癥及合并癥者,也可堅持工作到臨近分娩,這樣對胎兒發育和分娩均更為有利。

  孕期適當活動有利于分娩和胎兒發育

  第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環,有助于消化。

  第二、運動能增強全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔軟性,有利于自然分娩。


孕媽做家務的注意事項你知嗎?

  第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀,如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然,孕婦在生理上有其特殊性,因此在參加運動時,孕婦要注意保持身體平衡,動作不要過猛,避免摔跤;運動中量力而行,避免過度疲勞;在運動中如發生腹痛等異常癥狀,應迅速就診。

  我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動,但適當的活動是必不可少的,比如做些力所能及的家務,只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同,所以在做家務時要注意幾個要點:

  (1)早孕反應嚴重的準媽媽,最好就不要做飯炒菜了,以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

  (2)在冬、春季,洗衣服、洗碗不要用冷水,以免染上寒氣。

  (3)不要登高和彎腰取物,不要搬抬重東西。

  (4)洗衣服、擦地板等會令腹部受壓,最好不要做太長時間,因為腹部過度受壓,會壓迫子宮,有可能損害胎兒或引起早產。

  (5)避免久站,做家務一段時間后休息一會兒,不可太勞累。

  孕婦做家務具體注意事項有

  打掃

  不要登高打掃衛生,也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險,又壓迫肚子,必須注意。彎著腰用抹布擦東西的活也要少干或不干,懷孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打掃衛生時,千萬不能長時間和冷水打交道。因為身體著涼是會導致流產的。也不要長時間蹲著擦地,因為長時間蹲著,骨盆充血,也容易流產。

  不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水,也不要長期呆在寒冷的地方,身體受涼后也會導致流產。

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