導語： 最近又有報道說，孕婦做家務容易流產。嚇得很多媽媽都不敢做家務了，其實孕婦在孕期稍微活動下，做點家務，對身體是有好處的。但是在做家務時還是有很多需要注意的。

　　孕期婦女在做家事方面，不能以未懷孕前的標準來要求自己，因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標，規定自己一天要做多少家務，尤其要適當降低家務清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。

　　最近有孕媽媽看到一些新聞報道，說有的孕婦因為做家務導致流產，擔心勞動會引起流產或對胎兒不利，在整個孕期不愿上班，經常請假休息，家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的，對孕婦及胎兒并無幫助，相反地還會產生很多不良影響。

　　整日臥床休息，由于活動減少，使孕婦胃腸蠕動減弱，消化機能降低，從而出現食欲減退，營養不良或便秘。因整日無事可做，還會增加注意力，感覺多處不適，會加重妊娠反應，并易出現精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現象。通過臨床觀察，妊娠期活動較少的產婦因分娩無力易出現難產。總之，孕婦不宜長期臥床休息，應堅持一般日常工作及家務勞動。但不宜進行負荷過大的勞動或劇烈運動，工作或勞動后以不感到過度疲勞、緊張為宜。晚期妊娠時可適當減少工作量，接近分娩時可提前兩周休息。但如身體素質較好，無妊娠期并發癥及合并癥者，也可堅持工作到臨近分娩，這樣對胎兒發育和分娩均更為有利。

　　孕期適當活動有利于分娩和胎兒發育

　　第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環，有助于消化。

　　第二、運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。

孕媽做家務的注意事項你知嗎？

　　第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運動中量力而行，避免過度疲勞；在運動中如發生腹痛等異常癥狀，應迅速就診。

　　我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動，但適當的活動是必不可少的，比如做些力所能及的家務，只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同，所以在做家務時要注意幾個要點：

　　（1）早孕反應嚴重的準媽媽，最好就不要做飯炒菜了，以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

　　（2）在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒氣。

　　（3）不要登高和彎腰取物，不要搬抬重東西。

　　（4）洗衣服、擦地板等會令腹部受壓，最好不要做太長時間，因為腹部過度受壓，會壓迫子宮，有可能損害胎兒或引起早產。

　　（5）避免久站，做家務一段時間后休息一會兒，不可太勞累。

　　孕婦做家務具體注意事項有

　　打掃

　　不要登高打掃衛生，也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險，又壓迫肚子，必須注意。彎著腰用抹布擦東西的活也要少干或不干，懷孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打掃衛生時，千萬不能長時間和冷水打交道。因為身體著涼是會導致流產的。也不要長時間蹲著擦地，因為長時間蹲著，骨盆充血，也容易流產。

　　不要做長時間彎腰或下蹲的家務活，如擦地、在庭院除草一類的活，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血最終導致流產，尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會導致流產。