做飯

　　為避免腿部疲勞、浮腫，能坐在椅子上操作的就坐著做。懷孕晚期應(yīng)注意不要讓鍋臺(tái)壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應(yīng)時(shí)，烹調(diào)的味道會(huì)引起過(guò)敏，所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜，可以利用冷凍食品和罐頭等。

　　洗衣

　　洗衣服的話，最好用洗衣機(jī)，省時(shí)省力。晾衣服時(shí)，因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作，要肚子用力，雖然不能說(shuō)用那么點(diǎn)力就會(huì)引起流產(chǎn)，但是要注意，才不會(huì)發(fā)生問(wèn)題。要?jiǎng)幽X筋想想辦法，登上低一點(diǎn)的小凳什么的。此外，洗的衣服太多時(shí)，一件接著一件去晾，長(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)造成下半身浮腫，所以應(yīng)該干一會(huì)兒歇一會(huì)兒。

　　購(gòu)物

　　外出購(gòu)物時(shí)可以當(dāng)成散步，選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線，必要的時(shí)候，可分成幾次購(gòu)買(mǎi)。這時(shí)應(yīng)注意不要騎自行車(chē)外出購(gòu)物，特別是在懷孕早期，騎自行車(chē)時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大，會(huì)引起流產(chǎn)。在懷孕期，動(dòng)作的敏捷性降低了，反應(yīng)也比平時(shí)遲鈍了，應(yīng)該處處留心。

孕媽做家務(wù)的注意事項(xiàng)你知嗎？

　　孕期也要做一些力所能及的家居清潔活，可以請(qǐng)個(gè)家務(wù)助理，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺(jué)不疲勞，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。在孕早期身體運(yùn)動(dòng)時(shí)還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動(dòng)也變得笨拙起來(lái)，這時(shí)要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務(wù)時(shí)適可而止。

　　另外，還有一些孕婦不適合做家務(wù)，需要靜養(yǎng)。

　　哪些孕婦不適合做家務(wù)？

　　（1）體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　（2）醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

　　（3）正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。

　　（4）即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

　　（5）做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過(guò)30次）、心跳加快（每分鐘超過(guò)100次）者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

　　提醒：孕婦做家務(wù)一定要注意，不可貪多造成疲勞。

　　準(zhǔn)媽媽常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以，當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如，坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時(shí)，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。