摘要：孕婦的新陳代謝比常人旺盛，產(chǎn)熱比較多，所以出汗也多。現(xiàn)在又快到夏天了，無論是白天還是晚上孕媽總是出汗，一動身就滿身大汗，晚上想睡個舒服覺都不行。眼看天氣越來越熱了，孕媽的煩惱越來越重了。

　　常聽到很多孕媽抱怨晚上睡不好覺，雖然睡的是涼席，但是每天前胸和后背都出很多汗。孕婦夜間出汗正常嗎？為什么孕婦睡覺容易出汗呢？有什么方法可以減少出汗嗎？

6秘訣讓愛出汗的孕媽清涼一夏

　　孕婦夜間出汗多是正常現(xiàn)象

　　孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

　　出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

　　6秘訣讓你清涼一夏

　　雖然說出汗是正常的事，但是每當(dāng)問道滿身的汗臭味，總是有種難言的煩躁。下面介紹幾招，讓你度過一個清涼的夏天。

　　1、穿天然料子的寬松衣服

　　夏日炎炎，人體出汗較多，而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

　　提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　　2、外出隨身攜帶小用品

　　孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器，現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，你可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當(dāng)你覺得很熱時，細(xì)細(xì)的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購買礦泉水噴霧，對保持涼快也很有作用。不過，你也會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊，這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的，所以，在噴水之后還要再搽一些保濕霜。

　　除了小噴霧器，一個小小的電動風(fēng)扇也有助于降低熱度。你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇。當(dāng)你身處擁擠的地方，比如公共汽車上、排隊時，或是在炎炎烈日下，感覺很熱的時候，可以隨時拿出來緩解一下。

　　提示：降溫與防曬對孕媽媽同樣重要，孕媽媽外出時也要注意防曬，所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽，或是在帽子后部加一塊棉圍巾擋住脖子，可以讓你保持涼爽。出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜，而回來后要盡快洗凈防曬霜。