由于分娩時子宮的強力收縮，產婦常會感到腰腹部疼痛。有什么方法能夠減輕分娩的痛苦，或者使產婦容易接受陰道自然分娩呢？可以從以下幾方面努力：

分娩時為什么要時刻注意胎動

　　（1）了解分娩的正常過程，消除對分娩的顧慮和恐懼情緒，聽從醫生的指導，配合醫生的助產動作和要求。放松的情緒，可以使產婦對疼痛的敏感性下降，使產婦更能耐痛。

　　（2）正式臨產后可以采用下面的方法來減輕痛苦：

　　▲深呼吸法：即每次子宮收縮時，做腹式深呼吸動作，隨子宮收縮而加深呼氣，至宮縮完畢時停止。

　　▲按摩腹部法：即在第一產程開始時，也就是有規律的宮縮開始時，每當子宮收縮時，用雙手輕輕按摩腹部，按摩動作要與深呼吸相配合。

　　▲壓迫法：也就是在子宮口開全（臨產后醫生會把子宮口擴張到什么程度的情況告知產婦）前1～2小時做，當宮縮開始時，產婦可自己用手或拳頭壓迫疼痛不適的地方，如腰部、恥骨聯合部（即長陰毛的地方）的上方等處。

　　▲屏氣法：即在第二產程（也就是孩子將要生出來的時候），產婦按照醫生的要求正確地運用產力，向下屏氣，這樣可以加快分娩的速度，進而減短疼痛的時間。

　　分娩開始后，產婦要注意感覺胎動的變化，千萬不能因為陣痛，只顧自己而忘了寶寶的安全。

　　胎兒在母親子宮內由于某種原因有可能會發生缺氧，最敏感的表現是躁動不安，胎動變得頻繁。產婦如果在分娩過程中感到胎動異常頻繁，甚至連續不斷，這表明胎兒在子宮內可能是因缺氧而進行掙扎。遇到這種情況，一定要馬上告訴醫生，以引起醫生的重視，醫生會認真查找胎兒過度活動的原因，以便及時處理。