“Braxton Hicks收縮”通常到懷孕后期時會變得較為頻繁且明顯，孕媽媽會感到腹部一陣陣地發緊變硬，一般休息后就會改善。到臨近生產時，宮縮變得更為頻繁，但每次宮縮的間隔時間長短不一，短的十幾分鐘，長的兩小時左右，宮縮持續時間較短，每次最長不超過半分鐘。這種宮縮不能使子宮口開大，稱為假臨產。

　　Q1：何謂宮縮?

　　A：子宮出現收縮現象就叫宮縮。從懷孕開始，子宮就會自然出現零星且不規則的收縮，這種宮縮通常強度不大，不會造成子宮頸變化，孕婦也不會感到疼痛。醫學上稱這種收縮為“Braxton Hicks收縮”。

　　Q2：何謂產前陣痛?

　　A：產前陣痛，也就是真正的陣痛，是指胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，借助子宮肌肉不斷地收縮緊繃，推動胎兒離開母體。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，3～5分鐘收縮一次，每次持續30～40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1～2分鐘收縮一次，每次持續45～60秒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。

孕婦應了解宮縮所傳達訊息

　　陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3～5分鐘一次，經產婦有規律陣痛時，應該盡快到醫院待產。

　　Q3：引發不正常宮縮的外在因素有哪些?

　　A：除了生理上自發性的宮縮之外，有些外在因素也會引發宮縮。

　　1、跌倒——腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛、驚嚇導致子宮血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

　　2、提或搬重物——提重物或搬運物品時，腰和下腹部會用力，引起腹部壓迫及子宮充血，刺激子宮收縮，會有流產、早產的危險，所以孕媽媽最好不要提或搬運重物。若是不得已的情況，最好先蹲下抱起物品，再慢慢站起來。

　　3、常見的病因——子宮感染或子宮外的感染，如絨毛膜羊膜炎、泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或子宮過大等，如多胞胎懷孕、葡萄胎。

　　4、緊張、過度疲勞——臨床觀察發現，孕婦長期過于緊張或疲勞也會導致頻繁的宮縮甚至早產。

　　5、采取壓迫腹部的姿勢——懷孕時由于重心前傾，因此有許多孕媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盆塌陷，胎兒也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動作也會加重身體負擔，造成脊背及腰椎疼痛。

　　6、性生活——懷孕時間雖然可維持性生活，但劇烈的性交動作及射精容易引發子宮收縮，男上女下姿勢也會壓迫腹中胎兒。此外，懷孕頭3個月和最后1個月，是胚胎著床發育和即將臨盆的敏感時期，最好能避免性生活。

　　7、身體處于長時間的的搖晃狀態、從事劇烈的運動——孕婦最好不要長時間坐車，坐車時要注意路面情況，盡量減少顛簸。劇烈運動時常會不自覺地用到腰、腹部力量，時間長了也會造成過度疲勞，會造成子宮不正常收縮甚至早產。

　　8、冷水浴——突然的溫度改變，會使通過子宮的血流量變少，對子宮造成不當刺激，進而造成宮縮發生。