產后即補，會讓新媽媽“無福消受”，并不利于產后體質的恢復。那么，在坐月子初期，新媽咪該吃些什么東西呢？如果不能吃得過于豐盛，那么新媽咪該吃些什么食物更有利于產后恢復呢？
產婦剛剛誕下BB，體力差又得準備哺乳，該吃什么怎么吃？
新媽媽剛誕下BB，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶喂養新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。暨南大學附屬第一醫院主管護理師董愛芝見識過不少家屬變著法子給產婦進補：每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫著吃，家人的說教是：“不吃好點怎么有奶”“坐月子就是要補”等等。
其實，處于臥床期的新媽媽身體虛弱，并不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養吸收。新產婦的飲食怎么才算合理營養，適合產婦相對虛弱的身體呢？董愛芝認為，產婦們可以把握一個飲食原則：食物新鮮、種類豐富，不能過油膩，別太咸、別太辣。
臥床新媽媽的飲食選擇
關鍵詞：豐富
臥床期的新媽媽不適合吃油膩的大魚大肉、容易引起胃脹氣的食物（如板栗、蘿卜等）。畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開始。
董愛芝說，產婦進食有個循序漸進的過程：分娩后如果還沒有排氣，建議吃水狀食物，如米湯水、牛奶等，任何固體食物都不能吃。因為，產婦分娩時子宮壓迫著直腸、膀胱，尿液不容易排出，腸道可能還不太通暢。加上生產的過程很辛苦，身體需要慢慢康復。
