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產后即時進補 其實更不利于新媽媽健康

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  等產婦排氣后,就可以實現從“流質食物——半流質食物——固態食物”的過渡,至于過渡時間的長短得看產婦的自我感覺。建議采用“少吃多餐”的方式,讓產婦自覺吃得舒服又容易消化,不會撐著也不能有饑餓感。待產婦完全恢復,能自由地下地走路后,就可以采取正常的飲食了。

  把握好上述原則,食物則可以自由選擇,注意多吃蔬果少吃肉類,烹飪方式別太油膩,保持食物種類的多樣化。董愛芝發現,現實生活中,家屬常急于給產婦補身,產婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯,這會讓產婦消化不良,嘔吐、腹瀉不止,既不利于下奶也不利于身體康復。


產后別吃太油膩

  關鍵詞:味淡

  無論飲食習慣是什么,放鹽都不能太重,菜肴絕對不能太咸。因為產婦的腿部本來就有水腫。如果食物內的油、糖及鹽分特別多,身體機能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分,但水分過多積存又會引致水腫。

  此外,太過辛辣的食物也會刺激腸胃,造成大便干燥等問題,即使酗辣的媽媽也得控制吃。

  關鍵詞:愛吃

  雖然臥床期的產婦飲食宜清淡,但無絕對忌口,得尊重產婦本人的飲食習慣。畢竟各地飲食習慣、傳統習俗差異是很大的。她就是想吃雞,她一向愛吃肥膩的東西,那就允許她吃一點,別吃太多就行。只要產婦本人吃得下,吃得香甜舒服,不會消化不良嘔吐,同時營養又豐富,這種飲食就是成功的。

  董愛芝說,家人應該把產婦的心情愉快擺在首位,因為心情會影響乳汁分泌,乳汁分泌受性腺控制,而性腺與情緒息息相關。所以,產科病房總能發現一個規律:一般心情輕松的產婦乳汁分泌更順暢。

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