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孕婦日常生活和飲食的待產(chǎn)準(zhǔn)備

編輯:曉琳 | 出處: 小娃子網(wǎng)

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  9、善用托腹帶:日益增大的腹部,造成孕婦身體負(fù)擔(dān),甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感,還有保暖功效。

  10、熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運(yùn)用熱敷墊,將有助于減輕疼痛感。

  11、醫(yī)療用彈性襪:日漸增大的腹部,會(huì)對(duì)腿部產(chǎn)生壓迫感,部分孕婦會(huì)在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會(huì)有疼痛

  12、酸痛貼布:荷爾蒙變化和日漸增大的腹部,是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感,也不會(huì)有副作用,準(zhǔn)媽媽大可放心使用。

  13、腹部專用靠墊:市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時(shí)所設(shè)計(jì)的靠墊,讓孕婦在側(cè)睡時(shí),減輕腹部懸空的不適感。

  體重妙招

  孕婦過(guò)胖,不僅有礙生產(chǎn)順利進(jìn)行,遼可能引發(fā)妊娠毒血癥、產(chǎn)下巨嬰等后遺癥。雖然這個(gè)時(shí)間準(zhǔn)媽媽們要為分娩儲(chǔ)備能量,但是也不能不顧自己的體重問題,以為越重越好,其實(shí)不然,事物都有兩面性,太過(guò)了就搞砸了。

  1、飲食日記:記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容,幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東,檢視的時(shí)侯,反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中,達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。

  2、每天量體重:體重增加過(guò)快,是許多孕婦擔(dān)心,而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。于是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過(guò)量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容,以免吃進(jìn)過(guò)量食物,讓體重直線上升。

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