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夏天孕婦防曬宜吃的5類食物

編輯:曉玲 | 出處: 搖籃網

  隨著天氣的變暖,戶外活動的增多和紫外線的增強,防曬成了女性必做的功課,愛美的準媽媽當然不會落后啦。如果你擔心防曬產品對胎寶寶產生不利影響,那就來試試用飲食解決孕期防曬吧!


夏天孕婦防曬宜吃的5類食物

  準媽媽防曬應該吃的食物

  據專家介紹,準媽媽為了減少黑色素細胞的活動,每天要攝取足夠的維生素C,最好補充天然維生素C,多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育,但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感,遭遇陽光后,會比其他人產生更多的色素沉著,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤

  孕期防曬不宜多吃的食物

  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。

  有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。

  比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質,經紫外線照射后,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

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