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教孕期的孕媽媽如何打造俏身材

編輯:曉玲 | 出處: 搖籃網(wǎng)

  自由地享受美食

  大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在飲食方面很容易陷入兩個誤區(qū):一是總考慮著"一個人吃,兩個人補(bǔ)",在數(shù)量上下工夫;另一個則是每時每刻都在研究吃進(jìn)去的東西是不是有營養(yǎng),熱量會不會太高,維生素含量夠不夠。還有極少數(shù)的人更為極端,擔(dān)心自己發(fā)胖,一味地節(jié)食,全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對的,嚴(yán)重的不僅會危害肚里的孩子,也會損害自己的身體。


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  對你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高,重新為自己訂一個少食多餐的飲食計劃,科學(xué)地安排食物的配比,每次都選擇一些自己喜歡的食品,少而精,既寬慰了你對美食的相思之苦,又不會因為一次攝入太多,造成熱量堆積而發(fā)胖,一舉兩得。

  寵愛自己多一點

  做那些能讓自己感覺好的事情吧!當(dāng)你一個人在家的時候,輕松的沐浴一下,給隆起的小腹涂上一些妊娠霜,充分感受肌膚被滋潤的愜意。或者帶上你的小陽傘,沐浴著明媚的陽光到街心公園去小坐一會兒,健康的陽光浴對你和寶寶很有好處,還有助于你的心情愉快。要么,去看畫展或是城市雕塑展......平時沒有時間細(xì)細(xì)品味的事物,現(xiàn)在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了,不要太勞累喲!

  盯住你的"小寶貝"

  下次,如果你再為腫脹的腳踝而備受挫折,就摸摸你的肚子吧!那可是所有人關(guān)注的焦點,一切的辛苦都是為了他。為了他,什么都是值得的。這9個月,好好地盯牢你的肚子,以后回憶起來才不會是一片空白。至于你的身材,等孩子出生以后,你有的是時間去和它較勁。

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