一茶匙食鹽中就含有2毫克鈉，建議每天食鹽量別超過5克。

　　多吃芹菜利尿

　　利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分。除了減少鈉的攝入量外，萊克博士還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜，以增加從食物中獲取的利尿劑數量，從而達到減少體液滯留的效果。

減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？

　　維生素E能緩解纖維囊病癥狀

　　把維生素E和維生素B6結合起來使用，能夠消除雌激素引起的腫脹，還能加速雌激素的新陳代謝，盡快把它們排除到血液循環之外。

　　1、每天攝入約600國際單位維生素E。在已經進行的幾項針對維生素E和乳房纖維囊病的研究中，這一劑量被證明具有良好效果。

　　2、可服用補充藥物。由于所需劑量比較大，日常膳食無法補足。

　　3、多吃杏仁、麥芽，或使用葵花籽油進行烹飪，都能大大提高維生素E的攝入量。

　　相關背景：在過去的10年間，臨床研究顯示維生素E治療乳房纖維囊病的效果具有不確定性，而且近期也沒有進行新的研究。但維生素E仍是醫生經常向乳房纖維囊病患者推薦的治療藥物之一，他們認為補充維生素E確實有效。