一茶匙食鹽中就含有2毫克鈉,建議每天食鹽量別超過5克。
多吃芹菜利尿
利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分。除了減少鈉的攝入量外,萊克博士還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜,以增加從食物中獲取的利尿劑數量,從而達到減少體液滯留的效果。
減少鈉的攝入量 可和緩雌激素?
維生素E能緩解纖維囊病癥狀
把維生素E和維生素B6結合起來使用,能夠消除雌激素引起的腫脹,還能加速雌激素的新陳代謝,盡快把它們排除到血液循環之外。
1、每天攝入約600國際單位維生素E。在已經進行的幾項針對維生素E和乳房纖維囊病的研究中,這一劑量被證明具有良好效果。
2、可服用補充藥物。由于所需劑量比較大,日常膳食無法補足。
3、多吃杏仁、麥芽,或使用葵花籽油進行烹飪,都能大大提高維生素E的攝入量。
相關背景:在過去的10年間,臨床研究顯示維生素E治療乳房纖維囊病的效果具有不確定性,而且近期也沒有進行新的研究。但維生素E仍是醫生經常向乳房纖維囊病患者推薦的治療藥物之一,他們認為補充維生素E確實有效。