有了即將分娩的“信號”，準媽咪就可以去醫(yī)院等待小寶寶的降生了。這時的準媽咪比任何時候都緊張，雖然有家人和醫(yī)生的陪護，心情卻更加忐忑不安，下一步會發(fā)生什么？我該怎么辦？如果不順利可怎么辦？每時每刻都緊張地感覺著身體以及下腹發(fā)出的每一點訊號，焦急地等待著最后的“瓜熟蒂落”。

　　不要著急，讓我們先了解一下整個分娩過程及可能會遇到的問題，調整好自己的心態(tài)，做好必要的準備，這才是成功分娩的前提條件。

　　瀏覽——分娩全過程

　　雖然當子宮開始有規(guī)律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽咪來說，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個漫長前奏，當然，不同的人分娩所需的時間也是不同的。

　　1. 第一產(chǎn)程是子宮頸擴張期

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這個階段大約要持續(xù)11-12個小時，這是整個過程中經(jīng)歷時間最長的一個產(chǎn)程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　* 學會輕松心情，轉移注意力；

　　* 少食多餐，多多休息以保存體力；

　　* 在宮縮疼痛難忍時，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

　　2. 第二產(chǎn)程是胎寶寶的娩出期

　　第二產(chǎn)程是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段，時間約1-2個小時。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。如果第一產(chǎn)程順利的話，準媽咪在第二產(chǎn)程時也會信心十足。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　準媽咪不要因為有排便感而感到不安，或者因為用力時姿勢不好看覺得不好意思，只要盡可能地配合醫(yī)生的要求做，大膽用力才能達到最佳效果。

　　3. 第三產(chǎn)程是胎盤娩出期

　　第三產(chǎn)程指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段，大概5-15分鐘左右。此時胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　要鼓勵自己再忍耐一會會兒，配合醫(yī)生完成胎盤娩出并縫合因分娩造成的陰部撕裂。

　　注：以上所述是普通的自然分娩所經(jīng)歷的階段和注意事項。