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坐月子恢復身體 不同體質媽媽進補不同

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  產后身體虛弱,新媽媽需要安心調養,靜心坐月子,才能夠恢復體力。針對不同體質的新媽媽,在月子期間該吃些什么呢?以下就由專家為你詳細羅列的“月子餐”。

  中醫學認為,產后必虛,產后多瘀。產婦多表現陰血虧虛或瘀血內停等征象,另一方面產婦還要以乳汁喂養嬰兒,所以產婦的營養補充是否得當合理很關鍵。因此,產后媽媽養身必須要輔以食療法。食療又稱食治,是根據傳統中醫藥學中“藥食同源,藥食同功”的理論,有目的地選擇具有一定保健作用或治療作用的食物,通過合理的烹調加工,以達到養身保健、防病治病、益壽延年的目的。產后媽媽的飲食應以平補陰陽氣血,尤以滋陰養血為主,可進食甘平、甘涼類糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類食品,慎食或忌食辛燥傷陰,發物、寒涼生冷食物。


產后進補

  依女性體質屬性及其適用食物分析如下:

  1、寒性體質

  特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  適用食物:

  這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。

  忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

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