保證營養(yǎng)，提供寶寶“食糧”

　　經(jīng)過分娩之痛，妻子顯得疲憊不堪。為了促進妻子的恢復(fù)，我想盡了辦法。妻子不喜歡吃葷，可這時候不吃點葷的，怎么保證足夠的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)呢？怎么保證小家伙的糧食來源呢？為了讓妻子多吃點，我這平時很少下廚的人，也只好天天往菜市場、超市跑，買了各種東西，照著食譜天天變著花樣給她做飯。總算我的力氣沒白費，妻子見我整日里忙得不可開交，心里也過意不去，對我說：“我吃好了，你別那么忙了，歇歇吧。”哈，正中下懷！

　　醫(yī)生點評：生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦體力消耗極大，及時的休息和營養(yǎng)是完全必要的。尤其要注意的是，產(chǎn)后前幾天，由于體力尚未恢復(fù)，消化功能較弱，所以要給予富含營養(yǎng)、易于消化、不油膩的半流質(zhì)食物，以后，逐漸轉(zhuǎn)為普通飲食；不要一味大魚大肉，要合理添加蔬菜和水果，這樣做既可以防止發(fā)胖，又可以增加纖維素，防止便秘。

體貼妻子健康

　　有些產(chǎn)婦，產(chǎn)后乳房柔軟，無脹感，沒有乳汁分泌，這是產(chǎn)后虛虧、氣血不足的表現(xiàn)。此時，丈夫應(yīng)注意調(diào)整飲食，鼓勵妻子多吃營養(yǎng)豐富的湯類食物，以及雄雞、豬蹄、鯉魚等；并按時哺乳，通過寶寶吮吸乳頭，促進垂體生乳素的分泌，使乳汁更快分泌。只要妻子沒有傳染性疾病，如乙肝，就可以母乳喂養(yǎng)。另外，作為丈夫，要特別注意觀察妻子的乳房。一般來說，乳房脹痛發(fā)生在產(chǎn)后2～7天。一旦發(fā)生，丈夫要幫助妻子用毛巾熱敷乳房，并輕輕按摩，使乳汁通暢。當寶寶吮吸無力或吸不盡時可借助吸奶器來吮吸，防止乳汁淤積而誘發(fā)乳腺炎。

　　當然，足夠的營養(yǎng)和休息并不是整天躺在床上，適當?shù)倪\動有助于產(chǎn)后體力和各器官功能的恢復(fù)。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可以下床活動，如洗漱、吃飯、大小便等。但要注意站立時間不要過長，避免下蹲或提舉重物；更不能為了快速恢復(fù)體形而做大量的體育鍛煉。

　　適度性生活，體貼妻子健康

　　妻子生產(chǎn)已經(jīng)二十多天了，各項工作都已就緒，不像寶寶剛出生時那樣暈頭轉(zhuǎn)向了。當夜深人靜的時候，總免不了想和妻子親熱一番。妻子也知道我近一個月來的辛苦，就有些半推半就，可每當我要有實質(zhì)性動作發(fā)生的時候，妻子總是提醒我，再堅持十幾天吧，堅持就是勝利，難道你不希望你的妻子健康如初？等我完全恢復(fù)了，再好好補償你，好嗎？看著妻子歉疚的目光，我覺得很不好意思。

　　醫(yī)生點評：坐月子，表面看來，在家歇上一個月就完全恢復(fù)了，其實不然。妻子生完寶寶后，大約需要八周的時間，子宮才能恢復(fù)到原來未孕時的狀態(tài)。產(chǎn)后一周內(nèi)，子宮仍然會流出含有血、黏液及壞死的子宮內(nèi)膜的液體，顏色鮮紅，在醫(yī)學上叫“血性惡露”；接下來的一周血量減少，壞死蛻膜增多，色呈淡紅，稱漿液性惡露，隨后血量更少，含大量白細胞和退化蛻膜，稱為白色惡露，一般持續(xù)2～3周。正常惡露有血腥味但不臭，持續(xù)4～6周，量逐漸減少，色愈來愈淡。如惡露量多，持續(xù)時間長，并有臭味，多為生殖道感染，應(yīng)趕快去看醫(yī)生。因此，這段時間里絕對不能進行性生活。待惡露完全干凈后，性生活也要有所節(jié)制，最好一周一次。性生活前，夫妻雙方要清洗外陰，以防引起泌尿系感染。

　　另外，還要注意哺乳期間的避孕問題。有好多婦女生產(chǎn)后內(nèi)分泌恢復(fù)較快，在哺乳期間就已經(jīng)恢復(fù)排卵，稍有不慎，就會懷孕。所以，“孩子只要吃奶，媽媽不會懷孕”的說法是不科學的。產(chǎn)痛剛過，還要再經(jīng)歷一回流產(chǎn)之痛，真可謂雪上加霜。由于寶寶正在吃奶，此時避孕不宜采用藥物，可采用避孕套等方式。