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坐月子不恰當(dāng) 新媽媽當(dāng)心留下終身月子病

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網(wǎng)

  2、注意飲食的調(diào)理。

  產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化,富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng),多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,并要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。

  3、活動(dòng)。

  正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息,24小時(shí)后可起床活動(dòng),在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操,目的是促排尿排便,恢復(fù)體力,減少靜脈血栓,產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng),以防子宮脫垂。


月子多運(yùn)動(dòng)

  4、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。

  保持外陰清潔,每天用溫開(kāi)水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí),可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時(shí),要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛,多汗是正?,F(xiàn)象,衣服要及時(shí)更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對(duì)不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí),則每隔2-3天擦擦身就可以了。

  5、乳房護(hù)理。

  產(chǎn)婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下,初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天,經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開(kāi)始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以后乳房發(fā)脹,乳量開(kāi)始增多,乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣,每3-4小時(shí)1次,每次哺乳不超過(guò)20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

  6、產(chǎn)后6-8周左右,應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。

  檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況,以便發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。

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