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孕婦清涼舒適過夏天 降溫妙計來幫你

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  古語有云:“孕婦過三伏,腹中揣火爐”。高溫熱浪襲廣州,妊娠期孕婦新陳代謝較旺盛產熱較多,比常人更需要重視防暑。廣東省婦幼產科醫生提醒,夏日炎炎,孕婦除做好自身的防暑降溫外,還應定期到醫院做好產檢,定期監測宮內胎兒的情況。至于如何讓孕婦清涼舒適,也有幾個清涼降溫的妙計。


準媽媽“三伏天”降溫小妙招

  妙計1:飲食清淡、規律,注意補水

  盛夏時期孕婦的消化功能差,應注意飲食規律定時定量。食物以易于消化、清淡富有營養的為宜。不能多喝冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜,同時要養成主動飲水的習慣。每天清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”,要飲用1~2杯白開水。如果出汗較多,可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分。

  妙計2:改變陳設

  要感覺清涼,不妨先改變一下室內的陳設,將家具收拾得盡量整潔一點,從視覺上就會感覺空曠一點,這樣不但有利于空氣流通,而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。反之東西一多,地方擠,人的心情也會跟著煩躁。

  妙計3:溫水抹汗

  孕婦出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲導致疾病。同時要經常用溫水擦拭,以保持皮膚清潔,預防痱子皮膚問題。醫師提醒,擦拭時盡量不用冷水,以免造成宮縮。

  妙計4:保持充足睡眠

  夏天日長夜短氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大,容易感覺疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體系統都得到放松,也是孕婦預防中暑的一個有效措施。

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