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在孕期的準(zhǔn)媽媽該需要多少維生素

編輯:liqina

  孕婦需要補(bǔ)充多少維生素?

  中國營養(yǎng)學(xué)會建議:孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意,切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物,因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為 1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日


在孕期的準(zhǔn)媽媽該需要多少維生素

  孕婦缺維生素會有哪些癥狀?

  維生素A:眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊

  維生素B1:手腳發(fā)麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發(fā)性神經(jīng)炎

  維生素B2:口、唇、舌、眼、皮膚容易發(fā)炎

  維生素B3:易失眠、口臭、頭痛、精神倦怠

  維生素B5:易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎

  維生素B6:肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度

  維生素B12:食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發(fā)稀黃、皮膚蒼白

  維生素C:鼻衄、牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈合

  維生素D:頭部多汗、牙齒易斷

  維生素E:四肢乏力、易出汗、皮膚干燥頭發(fā)分叉、精神緊張

  維生素K:出血難止、血液難凝

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