在孕早期，孕婦常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤以晨起時(shí)最為嚴(yán)重。小編在這里提醒大家，為了寶寶，還是需要進(jìn)食啊~做做深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下心情。
孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過(guò)多，但應(yīng)均衡補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
愛(ài)心提示：鮮檸檬汁，甘蔗汁，生姜韭菜生菜汁等有緩解惡心，嘔吐等妊娠反應(yīng)。
懷孕第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜：山藥魚(yú)片湯
材料
主料：山藥1段，桑椹子10克石斑魚(yú)片（或紅鯛）200克
做法
1、山藥削皮，切小塊備用。
2、藥材放入高湯內(nèi)，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。
3、放入石斑魚(yú)片續(xù)煮2分鐘即可食用。
懷孕第二個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜：蘿卜燉羊肉
原料：羊肉半斤、羊肚一份、白蘿卜3個(gè)；：米醋、油、生姜、蒜、花椒、綠豆、香菜；
