超重有危險，節食行不行

　　NICE指南2次強調：不推薦孕期節食，因有可能對胎兒的健康造成不良影響。即使是BMI大于30的孕婦，醫師們也只能對其陳述此時懷孕的危險，密切關注孕期進展，提供合理飲食計劃，而不是鼓勵其在孕期節食減重。

　　但2012年5月16日《英國醫學雜志》（British Medical Journal）的一篇報道提出：孕期節食有益無害。研究人員回顧了包含7278名孕婦的44份臨床數據，分別評估了孕期節食、節食加運動和只做運動的安全性與效用。（節食不僅包括健康均衡的飲食，尤其指控制卡路里的攝入。）

　　研究人員對數據進行分析后認為，只進行節食的孕婦體重增長比平均值低了4千克，效果最為突出；節食加運動的孕婦則少增重1千克；運動但不節食的孕婦只少長胖了0.7千克。同時，節食組的孕婦患各種妊娠期并發癥的機率也小于其他2組。另外，并沒有數據證明孕婦節食會對胎兒產生不良后果，新生兒的出生體重也是正常的。

　　這一結果在專家和民眾間掀起軒然大波。負責訂立NICE指南的專家表示，該研究必須在更大范圍的人群中進行，現行的指南不會因此而作改動，孕婦們對于節食、控制卡路里需持保留態度。總之，這個新出爐的研究結果要想獲得認可——無論是醫師的還是孕婦的，還需更廣泛、更長期的臨床觀察作依據。

媽咪懷孕了要大補 完全是純屬虛構

　　節食不可以，孕期到底可以增重多少

　　目前運用最普遍的《孕婦增重建議》由美國梅奧診所（Mayo Clinic）在2011年5月發布：BMI 18.5-24.9的正常體重孕婦懷孕期間可以增重11-16千克；BMI 25-29.9的超重孕婦可增重7-11千克；若BMI高于30，只增重5-9千克就可以了。

　　對于那些本身體重過輕或是懷了雙胞胎的孕婦，自然可以適當再長胖一些了，譬如BMI 低于18.5的孕婦，孕期體重可增加13-18千克；正常體重的雙胞胎孕婦，建議增重17-25千克。

　　管住嘴不等于不吃，就照著上面的體重增加標準健康地吃，再加上適量活動，健康地度過孕期吧。準媽媽可不能只是吃了睡，睡了吃哦。