31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

想減肥成功一定要捉緊產后的三個階段

編輯:小琪

  終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復,聰明的媽咪可要找對方法喔!

  產后瘦身好時機

  在產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài),同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態(tài),所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!


產后減肥

  第一階段產后第1周

  幫助子宮及體內機能復原

  孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務,全身的關節(jié)與骨盆都會變松,加上懷孕期間內臟的擠壓,以及在生產的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產后傷口的壓迫,在產后初期選擇瘦身產品時,應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動,讓骨盆、陰道恢復正常。

  第二階段產后第2周

  收縮腹部恢復腹璧

  在經過一段時間的調適與休息之后,媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態(tài),但是產后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材,得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間,可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 禁漫天堂久久久久久久久久 | 黄网站色成年大片免费高 | 国产一区二区不卡视频 | 最近日本电影hd免费观看 | 国产亚洲精品一区二区三区 | 精品国产一区二区三区四区在线 | 久久国产精品电影 | 成人福利视频 | 亚洲国产视频在线 | 免费毛片在线 | 男人天堂新地址 | 久久99精品久久久久久小说 | 九九热在线视频观看 | www.99tv| 亚洲成人中文字幕在线 | av电影在线观看网站 | 成人在线视频免费播放 | 19禁国产精品福利视频 | 黄片毛片一级 | 国内精品久久久久久久星辰影视 | 欧美毛片免费观看 | 韩日黄色片 | 黄色免费av| 欧洲精品久久久久69精品 | 成人毛片在线免费看 | 久久午夜免费视频 | 双性精h调教灌尿打屁股的文案 | 27xxoo无遮挡动态视频 | 99热1| 13一14毛片免费看 | 国产成人高清成人av片在线看 | 国产一区二区精彩视频 | 黄色免费av网站 | 91精品国产综合久久婷婷香 | 精品国产一级毛片 | av免费在线观看不卡 | 中国av免费在线观看 | 毛片视频免费播放 | 精精国产xxxx视频在线播放7 | a网站在线 | av电影在线网站 |